今年的读书节正值金华疫情形势较为严峻的时期，教职工的工作生活状态受到了较为明显的干扰和影响，需要作出调整。校妇联、校工会和图文信息中心为了让师生在疫情期间管理好情绪，重新找回平静、专注、清明的自己，学校丽泽读书会在世界读书日——4月23日这天晚上，在腾讯会议开展了线上读书活动。活动邀请浙江师范大学心理系讲师、正念教师、中国心理学会注册心理师李红梅老师以“怎样在疫情中安住当下”为主题，带领我们共读正念减压之父乔.卡巴金的经典著作《正念 此刻是一枝花》。
李红梅老师首先以正念冥想引领大家去觉察自己身体各个部位的感觉、情绪的起伏、头脑产生的各种思绪以及此刻的呼吸状态。
随后，李老师用生活中的具体事例，结合自己的切身感受，告诉我们什么是正念，如何让自己进入正念的状态，以及正念带给我们生活的正向影响。最后，李红梅老师教给我们一些正念的方法，如何让自己专注地做一件事，去感受这个过程的细节；如何用正念陪伴家人，与他人链接。
李红梅老师的讲解深入浅出，生动形象，线上与会人员纷纷表示初步感受到了正念带来的全新感知和体验，受益匪浅。
图文信息中心主任助理赵琼老师主持本次读书会，70多位教职工在线参加学习交流。（供稿单位：图文信息中心 撰稿：赵芳）