用眼过度,调节力下降
时间:2015-1-6   来源: 健康之窗   作者:GH
 

教师职业用眼最频繁,不仅每天忙于备课、批改作业,还要适应现代多媒体教学需要,在业余时间频繁使用电脑。不少教师有时为了赶公开课所需的多媒体课件。因此眼科疾患成为教师最常见的职业病也就不足为奇了。正常眼睛从看近状态调节到看远状态只需要极短的时间,最多也不会超过0.5秒。专家的建议是每天挤出10分钟左右进行预防训练,锻炼眼睛远近调节能力。具体做法是先看面前小字,看清后马上转换,看3~5米外的小字,待看清后再看近处小字,反复多次。专家建议,使用电脑时,要有意识地多眨眼,一般每分钟眨眼应在12到16次左右。如果已有干眼症,需要使用人工泪液。平时多吃富含维生素A、蛋白质的食物。在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

 
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